Во-первых, попа есть у всех. У кого-то больше мышц и объёма, у кого-то меньше, но тверкать можно с любым размером попы. Все зависит от правильной техники!

Во-вторых, если ты делаешь это для своего удовольствия, для того, чтобы раскачать бёдра, для здоровья и кайфа, то нет разницы, какой у тебя размер попы :)

Тверк — это прежде всего танец с определёнными базовыми движениями, и в нем нет ничего стыдного. К тому же, на интенсиве никто не будет заставлять тебя выкладывать видео твоей трясущейся попы в соцсети, только если ты сама захочешь :)

Все будет хорошо, если ты не будешь тверкать в стрингах-ниточках, прямо в объектив камеры и постить это (хотя если ты хочешь, никто тебе не сможет запретить 😎), проверено многолетним опытом. Особенно, если ты тверкаешь для себя* и в кайф.

*Если тебе 16+

Конечно, не поздно! Тверкать можно в любом возрасте, но важно, чтобы тебе было больше 16 лет.

Тверк очень классно укрепляет мышцы спины и поясницы, ягодиц и ног и положительно влияет на выносливость. Но противопоказания есть, их немного:

• Грыжа поясничного отдела в острой стадии: если грыжа существует фоново, заниматься можно;
• Травмы позвоночника: если они есть у тебя, проконсультируйся со своим врачом — с некоторыми травмами можно и даже нужно тренироваться, чтобы укреплять спину;
• Травмы колена (например, острое повреждение мениска). Хотя я знаю многих танцоров, которые продолжают тренироваться с проблемами в коленях :)

Важно следить за своим здоровьем, вовремя общаться со своим врачом и тренироваться в своё удовольствие

Каждый урок посвящён изучению 1-2 техникам TWERK, где я медленно объясняю все детали техники. Затем ты повторяешь за мной, с учётом этого объяснения, и далее отрабатываем эту технику под музыку.

Потом, после того, как ты посмотрела урок, ты можешь сама отрабатывать технику ровно столько, сколько тебе необходимо. Я подготовила плейлист танцевальных треков, чтобы тебе было комфортно заниматься :)

А ещё у нас будет урок, где мы будем прогонять все техники друг за другом, как на обычном занятии вживую. Разница в том, что этот урок будет в записи шикарного качества, и ты сможешь смотреть его хоть на большом экране, хоть на экране телефона. И, соответственно, сможешь отрабатывать где угодно: на пляже, дома, в зале и других удобных для тебя местах. Для этого не нужны никакие дополнительные ресурсы

Да, за две недели ты точно сможешь освоить некоторые техники TWERK. Чтобы освоить их полностью, есть двухнедельный доступ к интенсиву даже после его окончания. Если будешь заниматься, по истечению месяца ты точно научишься тверкать. А потом сможешь отрабатывать и улучшать эти техники самостоятельно

Да! Для занятий тверком не нужно много места. Совершенно точно достаточно пространства буквально 1,5х1,5 метра, потому что для тверка не нужны большой размах и особенное покрытие пола. Можно заниматься где угодно :)

Если ты танцуешь другой стиль и хочешь намного лучше контролировать свои бёдра и ягодицы, добавить разнообразия в свой танец и прокачать самоощущение, ты по адресу

Особенно полезно, если ты танцуешь heels: сейчас в хореографиях на каблуках многие тверкают, так как это выглядит очень вкусно.

А скучно не будет, потому что техникам тверка, как и в других стилях, нужно обучаться с нуля и исследовать возможности своего тела в этом направлении — непаханное поле для трудолюбивых танцоров

Часть уроков будет такой же, как на прошлом курсе, часть будет новой. При этом вся информация с предыдущего курса будет повторяться, так как это интенсив по базовым техникам.

Тебе стоит записаться вновь, только если ты сомневаешься в своём исполнении какой-либо техники и/или хочешь пройти интенсив ещё раз.